Расстаёмся с тревожными мыслями. Советы психолога
Психолог Дарья Яушева описала практику, которая способна помочь справиться с чувством тревоги.
Специалист порекомендовала упражнение «Автобус с мыслями». Нужно представить, что вы водитель автобуса, в котором едут ваши негативные мысли. «Далее представьте каждую мысль-пассажира: что она говорит и как она выглядит? Для удобства описание можно записать», — предложила Яушева.
Далее, по словам эксперта, человеку нужно разобраться с каждой из этих тревожных мыслей и высадить ее из виртуального автобуса, сказав на прощание слова, которые он сам выберет. При этом Яушева призвала не стесняться в выражениях.
Когда все негативные мысли покинут голову, необходимо открыть двери для положительных и мотивирующих мыслей.
Ещё по теме: Полезный ритуал: как личный дневник помогает здоровью
МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:
Греческие медики перечислили несколько признаков на коже, которые сигнализируют о появлении определенных проблем в организме. Материал об этом опубликован на портале Pronews.
С помощью физических нагрузок и употребления в пищу яичных белков можно сбросить лишние килограммы всего за две недели.
Диетолог Марина Ларионова перечислила главные правила похудения летом. Это белок и игнорирование цифры на весах.
Урологи предупреждают, что безобидные, на первый взгляд, привычки, которыми многие люди злоупотребляют в летний период, могут рано или поздно привести к серьезным проблемам с почками. Об основных из них рассказали эксперты.
Врачи рассказали, какие продукты помогут курить меньше или совсем отказаться от сигарет.
