Диетолог Антон Бердов назвал естественным желание человека есть больше жирной пищи осенью. Таким образом организм делает запасы на зиму.


— Это вполне нормально. Наш организм начинает греть себя изнутри, ускоряя метаболизм. Это необходимо для сохранения нормальной температуры тела, — объяснил эксперт.

Поэтому с наступлением холодов необходимо уделять своему рациону больше внимания. В частности, стоит заменить вредные продукты полезными. Например, есть не чипсы, а овощные палочки с хумусом, вместо хлеба на столе должны быть снэки из злаков, вместо шоколадки — фрукты.

Подойдите к выбору еды осознанно, советует диетолог. Потребление калорий надо снизить на 10-15 процентов от обычной дневной нормы, при этом придерживаясь формулы 30-30-40 (содержание белков, жиров и углеводов в процентах).

Другие советы экспертов по питанию можно почитать по ссылке.