Три главных правила похудения в тёплое время года
Диетолог Марина Ларионова перечислила главные правила похудения летом. Это белок и игнорирование цифры на весах.
Первое правило похудения летом — пить много чистой воды. По словам Ларионовой, на жаре человек активней потеет, теряя выходящие с потом минералы. Поэтому важно поддерживать уровень жидкости в организме. Если же тянет на соленое, лучше пить минеральную воду, а не досаливать пищу.
Второе правило — не избегать белка в рационе. На жаре чаще хочется чего-то свежего и прохладного вроде фруктов и овощей, однако если в организм не будет попадать белок, начнет уходить мышечная масса.
И третье правило — перестать постоянно взвешиваться. Не стоит, по мнению Ларионовой, вставать на весы каждый день, достаточно 1-2 раз в неделю. Дело в том, поясняет диетолог, что цифры на весах могут меняться в течение дня в зависимости от выпитой жидкости, съеденной пищи и физической нагрузки.
Ещё по теме: Врач: при наборе веса жир скапливается вокруг сердца и печени
МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:
Греческие медики перечислили несколько признаков на коже, которые сигнализируют о появлении определенных проблем в организме. Материал об этом опубликован на портале Pronews.
С помощью физических нагрузок и употребления в пищу яичных белков можно сбросить лишние килограммы всего за две недели.
Диетолог Марина Ларионова перечислила главные правила похудения летом. Это белок и игнорирование цифры на весах.
Урологи предупреждают, что безобидные, на первый взгляд, привычки, которыми многие люди злоупотребляют в летний период, могут рано или поздно привести к серьезным проблемам с почками. Об основных из них рассказали эксперты.
Врачи рассказали, какие продукты помогут курить меньше или совсем отказаться от сигарет.
