Эксперт сообщил о наличии взаимосвязи между тем, как быстро человек ест и тем, как быстро он набирает вес.


По словам врача Константина Винокура, вес тех, кто употребляет пищу быстро, превышает средний показатель на четыре килограмма. И наоборот, вес тех, кто употребляет пищу медленно, составляет на три килограмма меньше среднего показателя.

— Все дело в том, что медленное питание помогает лучше сработать системе «голод — насыщение» и раньше насытиться, — пояснил эксперт.

Так, замедление процесса может привести к тому, что человек съест в среднем на 88 ккал меньше в каждый прием пищи. А в течение года медленный прием пищи поможет потерять до 10 килограммов даже без изменения рациона питания.

Другие советы экспертов по питанию можно почитать по ссылке.