Диета долгожителей: «нет» – сахару, «да» – красному вину
Британские ученые назвали три повседневные привычки, способные снизить риск возрастных заболеваний и продлить активную жизнь. Первое — это ограничение в рационе сахара. Если употреблять много сахара, он может спровоцировать диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Сокращение сахара напротив, замедляет старение и улучшает общее состояние здоровья.
Второе — это включение в ежедневный рацион 1 тыс. миллиграммов антиоксиданта ресвератрола. Это вещество содержится, в частности, в красном вине и некоторых других продуктах. Оно считается естественным помощником замедления старения, помогает в борьбе с диабетом, онкологией, ожирением, болезнями сердца.
Третье — принимать витамин D, его уровень содержания в организме обратно пропорционален риску смерти. Организм вырабатывает этот при попадании прямых солнечных лучей на кожу, но осенью и зимой, особенно на севере, солнца мало и лучше «добирать» витамин D в виде пищевых добавок.
Ещё по теме: Спасает от смерти: врачи нашли секрет долголетия в простом продукте
По инф. СМИ
МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:
Учёные из Башкирского государственного медицинского университета определили факторы, которые выступают опасными сигналами для пациентов с коронавирусной инфекцией.
Животные и нерафинированные растительные жиры должны быть неотъемлемой составляющей питания человека, особенно в период эпидемии коронавируса. Жиры обеспечивают противовоспалительную защиту и способны противостоять репликации (распространению) вируса, рассказала врач персонифицированной медицины, профессор ФМБА России, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
Применение кроверазжижающих лекарств при коронавирусе может ухудшить состояние пациента. Об этом предупредил главврач московской больницы № 71 и телеведущий Александр Мясников.
Директор НИЦ эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи Александр Гинцбург заявил, что ревакцинироваться «Спутником Лайт» при штамме «дельта» нужно раз в полгода. По словам ученого, сегодня это критично.
Британские ученые назвали три повседневные привычки, способные снизить риск возрастных заболеваний и продлить активную жизнь. Первое — это ограничение в рационе сахара. Если употреблять много сахара, он может спровоцировать диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Сокращение сахара напротив, замедляет старение и улучшает общее состояние здоровья.
