Какие семечки полезнее: тыквенные или подсолнечные?

Диетолог Наталья Сычева сообщила, что многие россияне употребляют семечки в качестве перекуса. Данная привычка может в некоторых случаях оказаться полезной, а в других – нанести вред здоровью.

По словам диетолога, подсолнечные семечки являются не лучшим выбором, поскольку если употребить их слишком много, можно ослабить иммунитет, что приведет к воспалительным процессам в организме.

Наталья Сычева заметила, что более полезными являются тыквенные семечки. В них содержится большое количество магния, который хорошо влияет на нервную систему. В сложившейся ситуации это важно, поскольку в настоящий момент из-за пандемии и сопутствующих проблем практически все пребывают в хроническом стрессе.

Другие советы экспертов по питанию можно почитать по ссылке.