Эндокринолог Мария Калошина рассказала, как справиться с приступами острого голода, которые зачастую провоцируются стрессом.

Мария Калошина заявила, что в первую очередь следует нормализовать режим питания и принимать пищу в одно и то же время. Кроме того, важно не забывать об употреблении полезных жиров, которые, в частности, содержатся в авокадо и орехах. Врач, однако, заметила, что достаточно небольшой горсти, а также призвала помнить, что это калорийный продукт.

Калошина порекомендовала один раз в неделю устраивать себе «праздник живота» и есть пиццу, шашлык или другие вкусные, но не слишком полезные продукты. Важно не делать этого вечером.

Эндокринолог добавила, что повышенный аппетит может говорить о сбоях в организме, в частности, о диабете, сильном стрессе или плохом сне.