Рубрика: health

Заведующая терапевтическим отделением клиники МЕДСИ в Котельниках Анастасия Шустова заявила, что есть ряд обследований, которые необходимо регулярно проходить здоровым взрослым людям без жалоб для того, чтобы не упустить серьезных заболеваний.

Так, указала она, на регулярной основе даже при отсутствии каких-либо жалоб необходимо проходить следующие исследования:

— клинический анализ крови (до 40 лет рекомендуется сделать хотя бы однократно, после 40 лет — исследование должно проводиться ежегодно),

— измерение уровня глюкозы крови натощак или уровня гликированного гемоглобина (рекомендуется всем 1 раз в год),

— исследование крови на ВИЧ, гепатиты В и С (рекомендуется однократно всем взрослым),

— исследование крови на липидный профиль (общий холестерин, триглицериды, ЛПНП, ЛПВП),

— измерение артериального давления на приеме у врача (всем мужчинам и женщинам 1 раз в год),

— электрокардиография (хотя бы однократно до 35 лет, а с 35 лет и старше — ежегодно),

— флюорография (проводится 1 раз в 2 года),

— осмотр кожных покровов врачом с пальпацией лимфатических узлов и осмотром родинок (должен быть проведен хотя бы 1 раз до 39 лет, с возраста 40 лет — ежегодно),

— измерение внутриглазного давления (должно быть проведено хотя бы однократно до 39 лет, а начиная с возраста 40 лет и старше — ежегодно).

«В современном мире существует понятие „скрининговые исследования“ — это обследования, которые выполняются пациентам без каких-либо жалоб для того, чтобы выявить серьезные заболевания на самой ранней их стадии», — отметила терапевт.

По ее словам, «программы скрининга позволяют диагностировать и начать эффективно лечить болезни, которые на начальных этапах могут не вызывать никаких симптомов и неприятных ощущений у пациента, однако уже начинают наносить значимый вред здоровью и влиять на дальнейший прогноз (это онкологические заболевания, туберкулез, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые другие)».

Всем курильщикам с длительным стажем курения Шустова советует низкодозовую спиральную компьютерную томографию легких в возрасте старше 55 лет — не реже 1 раза в 2 года, а лучше ежегодно.

Мужчинам старше 50 лет рекомендуется ежегодно сдавать анализ крови на ПСА (простатический специфический антиген). При наличии случаев рака простаты среди близких родственников — скрининг нужно начинать раньше (с 40 лет).

Всем женщинам в возрасте от 40 до 75 лет важно проводить маммографию с периодичностью 1 раз в 2 года; PAP-тест (мазок на атипичные клетки) методом жидкостной цитологии с 18 до 65 лет — 1 раз в 3 года, а также УЗИ органов малого таза и осмотр врачом-гинекологом — 1 раз в год. Дополнительно обычно проводится исследование на онкогенные штаммы ВПЧ (вируса папилломы человека), — этот тест по некоторым параметрам дает больше информации, чем PAP-тест и дополняет его.

Диетологи из The Nutrition Twins считают необходимым употреблять больше белков, чем углеводов.

Давно известно, что белок позволяет похудеть быстрее. Например, во время переработки белковой пищи сжигается около 30% калорий.

«Например, после употребления 300-калорийной грудки индейки, примерно 90 из этих калорий будут сожжены в процессе пищеварения», — рассказали эксперты.

По мнению специалистом, также нужно ограничивать порции еды. Как передаёт издание Eat This Not That, слишком много пищи в день делает человека малоподвижным.

Кроме того, необходимо убрать из рациона алкоголь. Такие напитки стимулируют аппетит. Диетологи рекомендуют есть листовую зелень, которая поднимает уровень глюкозы в крови.

Другие советы экспертов по питанию можно почитать по ссылке.

50%, считающих энергетический «вес» продуктов, неправильно оценивают калорийность углеводов. О распространенной ошибке худеющих рассказала врач-диетолог Камилла Тимошенко. Речь идет о крупах, которые насыщены клетчаткой, и часто входят в рацион приверженцев здорового питания.

«Мы привыкли читать на упаковке БЖУ и калории. Но с углеводами это не работает. Когда углеводистые продукты варятся, они впитывают много воды, набухают, и калории разбавляются водой. И получается, что калорийность вареных круп примерно в три раза меньше, чем сухих» — объяснила Камилла Тимошенко.

Например, в 100 г кукурузной муки содержатся 330 калорий. Однако если для приготовления кукурузной каши взять 40 г продукта и пол-литра воды или молока, те же 100 г будут весить 65 калорий.

Эксперт добавила, что люди, которые лучше чувствуют вкус продуктов, меньше едят, а рецепторы можно натренировать, в том числе через правильные вкусовые сочетания. Среди них комбинация томата с базиликом и чесноком или оливкового масла с чесноком и лимонным соком.

Ещё по теме: От каких эмоций можно потолстеть?

Доктор медицинских наук, врач-диетолог Алексей Ковальков сообщил в рамках разговора с журналистами, что «чистка организма от шлаков и токсинов» может быть опасной для здоровья человека.

Алексей Ковальков отметил, что люди, которые хотят пройти процедуру детокса, обычно уточняют, что речь идет о «чистке организма». Диетолог полагает, что не существует вещества, с которым печень человека не может справиться самостоятельно.

Специалист отметил, что детокс способен привести к тяжелым последствиям, поскольку многие не знают о сложных заболеваниях, которые протекают в организме. «Чистка» в таком случае может спровоцировать нарушение функций печени, разбалансировку гормонального фона и даже остановку сердца.

Ковальков уточнил, что при появлении проблем со здоровьем лучше посетить ближайшую поликлинику, где врачи расскажут, как именно «очистить» организм, если есть такая необходимость.

Многие его боятся, а иные ждут с нетерпением. Как влияет полнолуние на здоровье человека? Стоит ли обращать на эти фазы луны пристальное внимание? Отвечает латвийский врач, член правления 2-й Рижской больницы Янис Петронис.

— Янис, стоит ли серьезно относится к полнолунию? В сфере здоровья человека.

-Я думаю, что стоит. То, что влияние луны оказывает на нас влияние – научный факт. Могу сказать точно, что у многих людей в этот период возникают, как психоэмоциональные, так и физические изменения.

-Какие?

— Бывает, что человек становится более эмоциональным. Даже агрессивным. Ему кажется, что возникает прилив сил и он способен на многое. Потому и происходят ДТП, преступления, насилие. Обостряются многие психические заболевания: шизофрения, эпилепсия. Да и проблемы с сердечно- сосудистыми заболеваниями набирают «обороты». Я наблюдал пациентов в этот период… Если есть хронические проблемы, то у многих они «выползают».

-Но этого периода не избежать. Что же делать?

-Внимательно относится к себе. Если вы имеете проблемы с ЖКТ, то не стоит употреблять жирную пищу, не налегать на еду. Заранее приготовится к воздержанию, например, диете. И не стоит употреблять в этот период алкоголь. До добра возлияния не доведут. Если есть проблемы с психикой, то посетить врача, запастись медикаментами.

-Многие люде не верят в такие «пустяки», как полнолуние…

-А зря! Я бы советовал записывать свое состояние до, в период и после. Тогда человек наглядно может увидеть, что происходит с его организмом. Наши деды и прадеды были умными людьми: во многих регионах Латвии в период полнолуния даже прекращали работы. Порой жизнь останавливалась. Я понимаю, что сегодня мир иной. Нужно работать, действовать. Могу точно сказать, что полнолуние очень влияет на сон. У многих наступает бессонница. Почему? Уровень мелатонина понижается, а стадия глубокого сна уменьшается.

-Есть разница в поведении мужчин и женщин в период полнолуния?

-Каждый организм индивидуален. Возможно, что женщины становятся более эмоциональные, раздражительные. Но и мужчины могут чувствовать эмоциональную перегрузку. Это время стоит спокойно пережить. Неизбежность. И с этим ничего не поделаешь.

Врач-диетолог Елена Соломатина перечислила самые полезные ингредиенты для маринования шашлыка.

По мнению Соломатиной, мариновать шашлык лучше дома, поскольку некоторые производители популярного на майские праздники блюда часто берут несвежее мясо и маринадом маскируют его состояние.

Что касается состава маринада, его лучше делать из минеральной воды или соков кислых фруктов, цитрусовых или киви. Лук и перец в маринаде помогут стимулировать выработку желудочного сока, уточнила эксперт.

С точки зрения диетолога самым полезным мясом для шашлыка является очищенные от кожи курица или индейка. Тем, кто предпочитает баранину, свинину или говядину, Соломатина советует брать мясо без жира.

Также диетолог рекомендует не превышать размер порций. Человеческий организм хорошо усвоить может только 200 граммов шашлыка.

Другие советы экспертов по питанию можно почитать по ссылке.

Семейный врач Томи Митчел раскрыл самые распространенные причины преждевременной смерти.

Как известно, чем раньше болезнь диагностируют, тем проще ее будет вылечить. Многие недуги передаются по наследству: например, если ваши родные страдали от сердечно-сосудистых болезней, велик риск, что и вас подобные проблемы стороной не обойдут. По словам Митчелла, игнорирование информации о склонности к тем или иным болезней и нежелание проходить профилактическое обследование могут стоить вам жизни.

«Лучший способ избежать негативных последствий — осознавать все риски», — заявил врач.

Еще одна причина — курение. Курильщики в среднем живут на 9-11 лет меньше. Кроме того, сигареты повышают вероятность столкнуться с болезнями сердца и легких, которые тоже могут стать причиной преждевременной смерти. То же самое касается и чрезмерного употребления спиртного, добавил Митчелл.

Менее очевидной причиной ранней смерти кажется секс без презервативов. Вообще-то сам по себе секс для здоровья полезен. Только вот незащищенные половые контакты могут привести к заражению хламидиозом, сифилисом, гепатитом В и ВИЧ-инфекцией. Что существенно повышает шансы подорвать здоровье и рано умереть, рассказал врач.

В группе риска также любители не пристегивать ремень безопасности в машине. Любая авария — и вы можете получить серьезные травмы. Или вообще сразу же попрощаться с жизнью, заявил Митчелл.

В день желательно включать в свой рацион по 50 грамм листового салата — как в виде гарнира, так и с другой зеленью и овощами. Такую рекомендацию дала врач-диетолог центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Наталья Денисова.

У зеленого салата масса преимуществ. Во-первых, это один из самых низкокалорийных растительных продуктов — в ста граммах зелени всего 16 калорий, но зато 1,5 процента белка.

Разнообразив салатом свое меню, вы не будете набирать вес. Блюдо с салатом выглядит более объемным, а употребление клетчатки помогает дольше сохранять чувство сытости. Поэтому салат выручит на ужин: и фигура цела, и «волк» сыт.

Полезен салат и для здоровья, поскольку в нем много калия — 200 миллиграмм на сто грамм. Он подойдет гипертоникам, так как способствует снижению давления и уменьшению отечности. Но самолечением заниматься не стоит. При серьезных проблемах со здоровьем — обратитесь к врачу.

Витамин К участвует в регуляции свертываемости крови и образовании костной ткани. Каротиноиды, которыми также богат листовой салат, помогут дольше сохранять зрение.

Есть салаты фиолетового цвета — в таком содержатся мощные антиоксиданты.

Витамины группы В повышают иммунитет, обмен веществ, отвечают за обновление клеток. Их употребление повышает работоспособность и способствует уменьшению раздражительности. А нехватка этих витаминов сказывается на аппетите, биоритмах, человек становится раздражительным, быстро утомляется.

Легкий и приятный способ восполнить нехватку важных витаминов и микроэлементов — положить в тарелку немного салата.

Другие советы экспертов по питанию можно почитать по ссылке.

Врач-диетолог Елена Соломатина призвала гипертоников максимально сократить количество соли в блюдах.

По ее словам, соленые продукты способствуют повышению давления. Однако врач признала, что пища без соли не имеет выраженного вкуса. Чтобы заменить соль, Соломатина советует людям с повышенным давлением использовать специи, которые придадут еде вкус без вреда для здоровья.

При этом диетолог допустила использование как острых, так и неострых приправ, призвав при этом помнить об умеренности.

Другие советы экспертов по питанию можно почитать по ссылке.

Специалисты центра искусственного интеллекта и цифровой экономики Ярославского государственного университета имени П.Г. Демидова научили нейронную сеть диагностировать скрытые очаги воспаления в кишечнике при обследовании пациентов методом колоноскопии, сообщили в пресс-службе вуза.

По словам официального представителя вуза Екатерины Туркиной, программа поможет врачам выявлять и устранять скрытые источники заболеваний на ранних стадиях. Она стала итогом работы ученых над стратегическим проектом ЯрГУ «Цифровой регион» в программе Минобрнауки России «Приоритет 2030».

Результаты обследования около 500 пациентов и сформированная на их основе база данных были оцифрованы, после чего на суперкомпьютере вуза исследователи обучили нейросеть алгоритмам обнаружения полипов и потенциальных зон воспаления в полости кишечника во время колоноскопии.

— Нейросеть помогает расширить зону зрения медиков. Она «видит» то, чего не видит глаз человека, и показывает врачам найденные очаги заболевания прямо на экране монитора в режиме реального времени, — пояснил принцип такого диагностирования директор центра искусственного интеллекта и цифровой экономики ЯрГУ Владимир Хрящев.

Ученые уверены, что возможности нейросетей велики уже сейчас, хотя процесс внедрения их в медицину во всем мире идет не очень быстро. В перспективе же, по мнению специалистов, нейронные сети сделают диагностику еще более быстрой и эффективной, причем мониторинг заболеваний во многих случаях будет возможен в домашних условиях.

По данным Всемирной организации здравоохранения, более 350 млн человек в разных странах мира страдают от депрессии. Заболевание встречается у 5% детей и подростков в возрасте от 10 до 16 лет, а больший процент суицидов случается в период юношеской депрессии. Каждая пятая женщина страдает от депрессии после рождения ребенка.

5 советов, которым необходимо следовать при обнаружении и подозрении данного диагноза у себя или близких:

1. Проверьте свой гормональный фон. Также можно нормализовать уровень гормонов серотонина и дофамина соблюдением режима здорового сна, полноценного питания, пребывания в ярко освещенных местах, регулярных физических нагрузок.

2. Обязательно проконсультируйтесь у врача. В их арсенале есть масса средств, которые доказали свою эффективность на практике: например, прием антидепрессантов, иглорефлексотерапия, расслабляющий массаж, сеансы психотерапии и т.д.

3. Не вините себя! Какими бы ни были причины вашей депрессии, важно понимать: вы не виноваты. Это болезнь, а не слабость, лень или безволие.

4. Тщательно планируйте собственную деятельность, не перетруждайте себя. Помните, у любого человека есть предел возможностей, и не бойтесь просить помощи у коллег, друзей и близких.

5.Не стоит забывать о профилактике данного заболевания. Нужно регулярно повышать себе настроение и самочувствие, чтобы свои расстройства и переживания не довести до серьезного недуга. Перестаньте зацикливаться на проблемах, побольше общайтесь с разными людьми и в разных обстановках, не бойтесь проявлять эмоции и быть самим собой, не сравнивая себя с другими. Фильтруйте поступающую информацию, занимайтесь спортом и любимым делом, ведите активный образ жизни или просто начните больше гулять.

Ещё по теме: Как поддержать организм на фоне стресса?

Исследователи из американской клиники Мейо предполагают, что врачи скоро смогут определять риск сердечного приступа у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ), слушая то, как они говорят.

Как уточняет издание, речь идет о компьютерном алгоритме, который по записям голоса пациентов смог вычислить тех из них, кто наиболее подвержен серьезным рискам. Алгоритм проанализировал более 80 показателей человеческого голоса, включая высоту, интонацию, изменения в частоте или тоне — даже те, которые не может уловить человеческое ухо.

Как именно состояние сердца влияет на голос, исследователи пока не понимают. Однако у них есть предположение, что это связано с нервной системой и тем, как она регулирует различные функции тела.

В ходе исследования медики попросили 108 человек со средним возрастом 60 лет и подозрением на ишемическую болезнь сердца сделать три небольших записи своего голоса на смартфон. Затем каждый образец записи прошел проверку алгоритмом и был помечен как имеющий высокий или низкий риск ССЗ.

Далее за этими пациентами наблюдали еще два года. Выяснилось, что более 58% людей с полученными от алгоритма высокими баллами обратились в больницу с болью в груди или перенесли за это время сердечный приступ. Кроме того, пациенты с высокими баллами в 2,6 раза чаще обращались к врачам с жалобами на сердце, чем люди с низким риском.

По мнению исследователей, у алгоритмов, оценивающих состояние здоровья по голосу, большое будущее, но пока они не заменят ни врачей, ни уже работающие методы диагностики.

Ещё по теме: Кардиолог рассказала, как восстановить сердце после коронавируса